Janeiro Branco, você sabe o que é?
Os transtornos mentais, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) , atingem cerca de 700 milhões de pessoas no mundo, o que representa 13% do total de todas as doenças. No topo da lista, figuram patologias como depressão e ansiedade. Não é segredo que na pandemia o mundo passou por um aumento das queixas com saúde mental, principalmente em decorrência do isolamento e suas consequências.
Entre 2020 e 2021, houve aumento nos casos de depressão – estima-se que 53,2 milhões de pessoas sofram da doença. Com a ansiedade não foi diferente, marcando um aumento de 25,6%. No Brasil, 41% das pessoas alegam ter sintomas de ansiedade, insônia ou depressão e 53% declaram piora no bem-estar emocional em 2021 em decorrência da pandemia e suas consequências (dados Ipsos).
Para gestores de RH e líderes empresariais, o tema é estratégico. A saúde mental dos colaboradores impacta diretamente o absenteísmo, a produtividade, o clima organizacional e os custos com o plano de saúde empresarial. Investir na prevenção e no cuidado com a mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.
Mas o que é ansiedade e depressão? Para podermos tratar de uma doença é necessário conseguir identificá-la, então vamos lá!
Para podermos tratar de uma doença, é necessário conseguir identificá-la. Vamos lá!
Ansiedade
A ansiedade é uma reação natural do corpo a situações de estresse ou que necessitam de uma ação. Contudo, ela se caracteriza por um transtorno quando provoca um sentimento intenso de preocupação excessiva e medo diariamente. É comum gerar:
- Aceleração na frequência cardíaca
- Respiração ofegante
- Sudorese
- Sensação de cansaço
Níveis mais intensos podem acompanhar ataques de pânico.
Depressão
A depressão é, em geral, um distúrbio mental que gera a falta de interesse nas atividades cotidianas, impactando significativamente o dia a dia do indivíduo. É acompanhada por uma sensação persistente de tristeza que pode levar a uma variedade de sintomas físicos e comportamentais, como:
- Alterações no sono
- Alterações no apetite
- Nível de energia reduzido
- Dificuldade de concentração
- Alterações no comportamento diário ou autoestima
- Pensamentos suicidas (em casos graves)
Como manter a saúde mental equilibrada?
Os cuidados para manter a saúde mental equilibrada e ter maior qualidade de vida incluem:
- Manter uma rotina saudável, com atividades físicas regulares
- Alimentação saudável e equilibrada
- Participação em grupos de apoio
- Tratamento psicológico e psiquiátrico quando necessário
Vale lembrar que, com o isolamento na fase de pandemia, aumentaram os atendimentos remotos, facilitando o acesso a terapias.
Lembre-se: você não está sozinho nisso! Seu bem-estar e saúde devem estar sempre em primeiro lugar.
O papel das empresas na promoção da saúde mental
As empresas podem (e devem) atuar ativamente na promoção da saúde mental dos colaboradores:
1. Criar uma cultura de acolhimento
Incentivar o diálogo aberto sobre saúde mental, reduzindo o estigma e promovendo o apoio entre colegas.
2. Oferecer suporte especializado
Garantir que o plano de saúde empresarial cubra consultas com psicólogos e psiquiatras, com número adequado de sessões, em parceria com operadoras como Unimed, Amil, Bradesco Saúde e SulAmérica.
3. Capacitar lideranças
Treinar gestores para identificar sinais de sofrimento mental e abordar o tema com empatia, encaminhando colaboradores para os canais de apoio.
4. Promover qualidade de vida
Oferecer programas de ginástica laboral, meditação, pausas ativas e incentivo à atividade física.
5. Flexibilizar a jornada
Permitir horários flexíveis ou trabalho remoto pode reduzir o estresse de colaboradores que enfrentam desafios emocionais.
6. Campanhas de conscientização
Utilizar campanhas como o Janeiro Branco para divulgar informações sobre saúde mental, sinais de alerta e formas de buscar ajuda.
Referências Bibliográficas:
- https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/76depressao.html
- https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/224_ansiedade.html
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O Janeiro Branco é um lembrete anual da importância de cuidar da mente. Para as empresas, investir na prevenção e no cuidado coordenado da saúde mental é a forma mais inteligente de reduzir afastamentos, controlar custos e construir equipes mais saudáveis, produtivas e engajadas.
A BenCorp está pronta para ser sua parceira nessa jornada, oferecendo soluções integradas que cuidam do que realmente importa: as pessoas.
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