Em outubro tivemos a campanha Outubro Rosa e em novembro, o Novembro Azul. Essas campanhas levantam um alerta para os riscos do câncer e como alguns tumores podem evoluir para doenças graves e até levar à morte. Seguindo nesse prisma de conhecimento e quebra de paradigmas, é importante abordar especialmente os meios que podem ser eficientes para combater o surgimento dessas doenças.
Os cânceres, de uma maneira geral, surgem por uma diversidade de possibilidades. Ainda não é possível determinar uma causa específica para o aparecimento da doença, mas sabe-se que uma combinação de fatores pode desencadear o adoecimento das células, que passam a se reproduzir de forma irregular, ocasionando tumores.
Essa característica multifatorial do câncer é motivo de diversos estudos que buscam entender os fatores externos aos quais o indivíduo está inserido e como o meio ambiente e seus próprios hábitos podem influenciar no desenvolvimento da doença. Um dos fatores mais importantes são os hábitos alimentares.
Para gestores de RH e líderes empresariais, o tema é estratégico. Promover a alimentação saudável entre os colaboradores é uma ação de baixo custo e alto impacto na prevenção de doenças, na redução do absenteísmo e no controle dos custos com o plano de saúde empresarial.
O que diz a ciência
A indicação de diversos órgãos de saúde pelo mundo é bastante conhecida, porém ainda muito negligenciada: manter um estilo de alimentação e vida saudáveis é fundamental para a prevenção do câncer.
Pesquisas evidenciam que um maior percentual de gordura corporal pode contribuir para manifestações de cânceres como:
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Esôfago
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Pâncreas
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Fígado
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Colorretal
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Mama (pós-menopausa)
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Rim
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Entre outros
O poder da nutrição é tão grande na prevenção que, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), a cada 100 casos de câncer, 22 poderiam ser evitados se o indivíduo mantivesse uma rotina ideal de alimentação.
Fatores preponderantes que são sinais claros de alerta são o IMC (Índice de Massa Corporal) e a medida de circunferência do abdômen, que devem ser mantidos dentro da linha de regularidade indicada pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Por que manter uma alimentação saudável?
O sobrepeso e a obesidade são indicados como fatores de risco e agravantes no desenvolvimento do câncer porque:
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Potencializam o mal funcionamento de órgãos do corpo
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Afetam a qualidade do sono
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Impactam diretamente na disposição e na qualidade de vida
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A gordura visceral (ruim) é responsável por diversas falhas no organismo, como entupimento dos vasos sanguíneos
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Aumentam o risco de AVC e infarto
Manter uma dieta equilibrada é, portanto, uma maneira eficaz de manter a saúde em dia e dentro da regularidade. Além disso, consultar um médico e realizar os exames preventivos de acordo com a faixa etária é fundamental para preservar a saúde.
Dicas para uma alimentação preventiva
Algumas recomendações práticas para uma dieta que ajuda na prevenção do câncer:
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Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes: ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que protegem as células
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Prefira alimentos integrais: arroz, pães e massas integrais são fontes de fibras que auxiliam no funcionamento do intestino
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Reduza o consumo de carnes processadas: como salsicha, linguiça, bacon e presunto, associadas a maior risco de câncer colorretal
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Evite alimentos ultraprocessados: ricos em gorduras ruins, açúcar e aditivos químicos
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Modere o consumo de álcool: a ingestão excessiva está associada a vários tipos de câncer
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Mantenha o peso adequado: o sobrepeso e a obesidade são fatores de risco importantes
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Pratique atividade física regularmente: ajuda a controlar o peso e reduzir a inflamação no corpo
O papel das empresas na promoção da alimentação saudável
As empresas podem atuar ativamente na promoção de hábitos alimentares saudáveis entre os colaboradores:
1. Oferecer opções saudáveis no ambiente de trabalho
Se a empresa possui refeitório ou lanchonete, é importante oferecer opções equilibradas, com saladas, frutas, grelhados e evitar frituras e ultraprocessados.
2. Promover campanhas de conscientização
Utilizar os canais internos para divulgar informações sobre alimentação saudável, receitas nutritivas e dicas de prevenção.
3. Palestras e workshops
Convidar nutricionistas para falar sobre o tema e tirar dúvidas dos colaboradores.
4. Incentivar check-ups regulares
Garantir que o plano de saúde empresarial cubra consultas com nutricionistas e exames preventivos, como medição de IMC, glicemia, colesterol e outros indicadores.
5. Criar um ambiente de apoio
Incentivar pausas para refeições adequadas, sem pressa, e evitar reuniões em horários de almoço.
Como a BenCorp pode ajudar
A área de Health (Cuidado Coordenado) da BenCorp é especializada em apoiar empresas na promoção da saúde de seus colaboradores, incluindo ações voltadas à alimentação saudável e prevenção do câncer:
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Check-ups regulares: incluindo avaliação de IMC, circunferência abdominal, glicemia, colesterol e outros indicadores de risco
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Canal de comunicação com equipe de saúde: nutricionistas e profissionais de saúde disponíveis para orientações sobre alimentação e hábitos saudáveis
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Atendimento digital 24/7: suporte imediato para dúvidas sobre saúde e bem-estar
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Educação em saúde: campanhas sobre alimentação, prevenção do câncer e qualidade de vida
Além disso, nossa Consultoria em Benefícios ajuda sua empresa a estruturar planos de saúde empresariais que ofereçam cobertura adequada para consultas com nutricionistas, exames preventivos e acompanhamento especializado, em parceria com operadoras como Unimed, Amil, Bradesco Saúde e SulAmérica.
Conhece a campanha Novembro Azul?
A campanha Novembro Azul é uma ação global com foco na conscientização e um olhar mais dedicado a saúde do homem, principalmente porque o câncer de próstata é um dos canceres mais mortais e perigosos para o homem.
Veja a entrevista com o médico urologista – Dr. Lucas Ballarotti, com um panorama sobre esta doença:
Serviço:
A BenCorp é uma consultoria que oferece gestão integrada de benefícios corporativos e saúde ocupacional, promovendo bem-estar aos colaboradores e reduzindo custos com saúde para empresas.
Referências: WCRF Link INCA Link 1 INCA Link 2 ONCOGUIA Link ABRIL SAÚDE Link HUFFPOSTBRASIL Link