Todo início de ano é natural surgirem em nossa mente aqueles desejos, sonhos e metas que gostaríamos de ter realizado no ano anterior. Às vezes, todos esses planos se confundem com tantas outras coisas que preenchem e ocupam nossa vida diariamente. Estar alinhado e focado com seus próprios objetivos é algo complicado para quem não sabe como se organizar e direcionar esforços para a realização.
Mas, como direcionar sua energia para o que realmente importa?
Para gestores de RH e líderes empresariais, incentivar o planejamento pessoal entre colaboradores é uma forma de promover o bem-estar, reduzir o estresse e aumentar a produtividade. Colaboradores que têm clareza sobre seus objetivos e conseguem equilibrar as diferentes áreas da vida tendem a ser mais engajados e saudáveis.
Conhecendo a si mesmo: o primeiro passo
Nesse momento, é crucial realizar um exercício de autoconhecimento para saber quais áreas da sua vida podem estar necessitando de maior atenção. Querer atingir um resultado – como uma promoção no trabalho, comprar a casa própria, conquistar um novo emprego, escrever um livro ou encontrar um amor – exige que você trabalhe algumas habilidades para potencializar o alcance desse resultado.
Portanto, é importante que tire alguns minutos para sua “autognose”, que nada mais é que uma análise sobre seu estado atual em diferentes áreas da vida.
Exercício 1: A Roda da Vida
A Roda da Vida é uma ferramenta simples e poderosa de autoconhecimento. Ela é dividida em quatro grandes áreas que englobam os pilares da nossa existência. O desafio é pontuar cada pilar de 0 a 10, sendo:
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0 = completamente insatisfeito
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10 = totalmente satisfeito
Como fazer:
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Imprima a imagem da Roda da Vida ou desenhe um círculo dividido em 4 partes
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Em cada parte, escreva a pontuação que representa seu momento atual
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Ao final, você terá uma representação visual do seu equilíbrio atual
Análise:
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As áreas com melhor pontuação são aquelas em que você se sente realizado – precisam ser preservadas e mantidas em estado elevado
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As áreas com baixo desempenho requerem maior atenção. Nelas, você precisa se debruçar e entender o porquê da pontuação baixa, preparando-se para tomar decisões que mudem essa situação
Exemplos práticos:
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Se você pontuou baixo em Recursos Financeiros, significa que suas contas podem estar desequilibradas. Procure um especialista em finanças para orientação.
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Se pontuou baixo em Saúde e Disposição, pode estar acima do peso ou insatisfeito com sua condição física. Comece com caminhadas curtas no horário de intervalo, inicie uma dieta ou procure um médico para orientações específicas.
Reconhecendo pontos fortes e fracos
O planejamento pessoal é um caminho para quem quer realizar seus objetivos. Mas, para tal, é importante que você esteja consciente da sua atual condição, para entender quais habilidades precisa melhorar.
Através do exercício anterior, você já tem um caminho para começar a definir as metas do ano ou, minimamente, trabalhar os pontos que requerem atenção.
Nem sempre conseguimos sozinhos a orientação adequada para lidar com questões internas e pessoais. Por isso, caso sinta que não sabe por onde começar, procure ajuda de um especialista.
Definindo metas alcançáveis
Um dos grandes segredos para que suas metas sejam atingidas é pensar em metas que possam ser alcançáveis dentro de um prazo específico. Muitas de nossas frustrações vêm de metas nunca atingidas porque queremos resultados em prazos irreais. Quando isso não acontece, a decepção pode causar sentimentos de incapacidade, autodestruição e outros.
Exemplo: se você está acima do peso e cria a meta de perder todo o peso necessário em um mês, a possibilidade de fracassar e desistir é muito alta. Metas realistas e progressivas são mais eficazes.
Exercício 2: Planejamento financeiro
Segundo pesquisa da Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC), 59,6% das famílias brasileiras estão endividadas. Esse resultado mostra o quanto o brasileiro não está acostumado com o próprio planejamento financeiro.
Nossa relação com o dinheiro está muito conectada com nosso bem-estar. Não ter uma vida financeira saudável pode influir diretamente no nosso ânimo e disposição.
É comum no início do ano colocarmos metas que envolvem conquistas de bens ou novas experiências: comprar um carro, fazer uma viagem, adquirir uma casa. Todas essas conquistas envolvem dinheiro, e se você quer realizá-las, precisará estar com tudo em dia.
Sugestão: utilize planilhas simples para mapear seus gastos. Assim, você conseguirá visualizar para onde está indo seu dinheiro e atingir seus objetivos mais facilmente.
De olho no foco
Para superar suas próprias expectativas em 2019, a palavra de ordem é: FOCO.
Manter-se motivado constantemente só é possível quando você percebe que está indo na direção exata do seu objetivo. Portanto:
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Mantenha-se sempre focado no seu objetivo, seja ele qual for
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Cole suas metas em um local visível (como na parede)
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Planeje-se mês a mês para acompanhar sua própria evolução
O papel da saúde no planejamento pessoal
Não há como falar em planejamento pessoal e metas sem incluir a saúde como pilar fundamental. De nada adianta conquistar bens materiais se não tivermos disposição e bem-estar para aproveitá-los.
Por isso, ao definir suas metas para 2019, inclua objetivos relacionados à saúde:
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Realizar check-ups regulares
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Praticar atividade física
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Melhorar a alimentação
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Cuidar da saúde mental
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Gerenciar o estresse
Como a BenCorp pode ajudar
A área de Health (Cuidado Coordenado) da BenCorp é especializada em apoiar pessoas e empresas na promoção da saúde e do bem-estar:
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Check-ups regulares: avaliação completa da saúde física e mental
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Canal de comunicação com equipe de saúde: orientações personalizadas para atingir metas de saúde
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Atendimento digital 24/7: suporte imediato para dúvidas e emergências
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Educação em saúde: campanhas sobre alimentação, atividade física, saúde mental e prevenção
Além disso, nossa Consultoria em Benefícios ajuda empresas a estruturar planos de saúde empresariais que ofereçam cobertura adequada para consultas, exames e acompanhamento, em parceria com operadoras como Unimed, Amil, Bradesco Saúde e SulAmérica.
Para PMEs, oferecemos soluções como planos de saúde para MEI e planos de saúde PJ, sempre com foco em prevenção e cuidado.
Esperamos ter colaborado com seu planejamento pessoal para 2019. Lembre-se: o autoconhecimento, metas realistas, planejamento financeiro e foco são ferramentas poderosas para transformar sonhos em realidade.
A BenCorp deseja a todos um 2019 de muitas realizações, saúde e bem-estar!
Fonte: BenCorp.
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