A prática de atividades físicas e o controle do peso corporal são fatores importantes tanto na prevenção quanto no tratamento do câncer. Manter o corpo em movimento e adotar hábitos saudáveis pode reduzir significativamente o risco de desenvolver diversos tipos de tumores ao longo da vida.

O câncer é um conjunto de mais de cem doenças caracterizadas pelo crescimento desordenado de células, que podem invadir tecidos e órgãos do corpo. Essas células também têm a capacidade de se multiplicar rapidamente e se espalhar para outras regiões, processo conhecido como metástase.

Diversos hábitos ajudam a diminuir o risco de desenvolver a doença, como não fumar, evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente. Entre esses fatores, o controle do peso e a redução do sedentarismo desempenham um papel fundamental na proteção da saúde.

A importância da atividade física na prevenção

A prática regular de exercícios físicos é comprovadamente uma das atitudes mais eficazes para diminuir o risco de câncer. No entanto, o cenário atual aponta para um problema crescente: o aumento dos índices de obesidade e sedentarismo em todo o mundo.

Esse fenômeno já começa a afetar também crianças e adolescentes, o que pode trazer consequências de longo prazo para a saúde da população. Entre essas consequências está justamente o aumento no número de casos de tumores ao longo da vida.

No Brasil, dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca) indicam que cerca de 600 mil novos casos de câncer são registrados anualmente. Apesar dos avanços científicos no diagnóstico e no tratamento da doença, a prevenção continua sendo uma das estratégias mais eficazes para reduzir esses números.

Por isso, adotar um estilo de vida saudável desde cedo é essencial. Mudanças de hábitos ainda na infância podem ajudar a evitar o desenvolvimento de diversas doenças na vida adulta. Ainda assim, nunca é tarde para começar a cuidar da saúde e incorporar práticas mais equilibradas no dia a dia.

O impacto da obesidade no risco de câncer

A busca pela saúde não deve ser associada a extremos. Não se trata de defender padrões de magreza ou condenar o ganho de peso, mas sim de buscar equilíbrio.

O tecido adiposo, popularmente conhecido como gordura corporal, participa ativamente do metabolismo e influencia diretamente os níveis hormonais do organismo. Quando presente em excesso, ele pode alterar esses mecanismos e aumentar o risco de desenvolvimento de diversos tipos de câncer.

Atualmente, a obesidade é considerada um fator de risco para pelo menos 13 tipos da doença, incluindo:

• câncer de esôfago

• câncer de estômago

• câncer de fígado

• câncer de mama

• câncer de rim

• câncer de tireoide

• câncer de útero

• câncer de cólon (intestino)

• câncer de ovário

• mieloma múltiplo

• meningioma

• câncer de pâncreas

• câncer de vesícula biliar

Exercícios também ajudam a reduzir outros riscos

Além de contribuir para o controle do peso e do metabolismo, a atividade física também está associada à redução do risco de outros tipos de câncer.

Estudos apontam que pessoas fisicamente ativas apresentam menor probabilidade de desenvolver tumores como:

• câncer de bexiga

• câncer de reto

• leucemia mieloide

• câncer de pulmão

• câncer de cabeça e pescoço

Manter uma rotina com exercícios regulares, associada a hábitos saudáveis, pode trazer benefícios significativos para a saúde e contribuir para a prevenção de diversas doenças, incluindo o câncer.

Fonte: Revista Saúde